Éste método creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX, incorpora el conocimiento actual del cuerpo, con niveles preparatorio, básico, intermedio y avanzado para un entrenamiento equilibrado en colchoneta o matt, o con elementos fittball, thera band, aros etc
El trabajo parte desde la zona conocida como core o región lumbo pélvica. El énfasis está en la estabilización central de la cintura pélvica y de la cintura escapular, una alineación neutral y respiración, para un mayor control y corrección de movimientos articulares, propiocepción, equilibrio , fortaleza y resistencia.
Al trabajar la musculatura en isométrico y extensión, fortalecemos el cuerpo desde la musculatura profunda hacia la mas externa, previniendo lesiones. En caso de que las hubiera ayuda a la post-rehabilitación ganando rango de movimiento.
El resultado, un cuerpo equilibrado y alineado que esta en forma se siente revitalizado y se mueve con facilidad.
Otros beneficios. post rehabilitación, reducción de estres, prevención de lesiones
