DEFENSA PERSONAL Y RESPIRACIÓN

En nuestro taller conocerás qué mecanismos activa tu cuerpo en situaciones de alerta, y cómo ser más conscientes de ello para volver a la calma desde la cual responder con mayor eficacia y eficiencia ante estímulos externos adversos.

Aprenderás técnicas básicas de defensa personal, que fusionadas con una respiración consciente y yoga, te harán persistente y paciente para que actúes con decisión y valentía ante situaciones adversas.

También practicaremos una sesión de yoga, enfocada a uno de los músculos más profundo de nuestro cuerpo: EL PSOAS, EL MÚSCULO DEL ALMA

El psoas es un músculo que se encuentra en lo más profundo del centro mismo del cuerpo, entre los intestinos y la columna vertebral.

Es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar.

Un psoas sano asegura la estabilidad de la columna, formando además un buen estante para los órganos del abdomen.

Taller impartido por Conchi Fernández, experta en Defensa Personal, y Pepe Flores, instructor de Yoga.

SÁBADO 7 DE OCTUBRE. 18:30 a 20:30

PRECIO: 30€

IMPRESCINDIBLE RESERVA DE PLAZA, AFORO LIMITADO