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MINDFULNESS ->VIVIR CONSCIENTE

CERRANDO EL CÍRCULO

DOMINGO 21 de ABRIL


Queremos acercarte este programa de talleres mensuales para que aprendas distintas prácticas de atención plena.


La sesión de este domingo será un resumen práctico de lo aprendido en las últimas semanas. Tanto si has asistido a las sesiones anteriores como si no, puedes venir a practicar meditación Mindfulness este domingo y empezar a disfrutar la conciencia plena en tu día a día.


 


"Mindfulness" es la traducción al inglés del término pali "sati", que implica conciencia, atención y recuerdo. Existen muchas definiciones de mindfulness, sin embargo se puede concluir en que mindfulness es la atención plena de la realidad, en el momento presente, sin juzgar y con aceptación.


Mindfulness es el denominador común que podemos encontrar en distintas corrientes de meditación, especialmente las derivadas de la tradición budista, y que actualmente se han incorporado a diversos tratamientos de psicoterapia. Es decir, que no es un sinónimo de meditación, sino una forma de ella.


La meditación lleva siendo practicada desde hace mas de dos mil años. Se puede definir como el proceso a través del cual la persona observa y se hace consciente de lo que está ocurriendo en su cuerpo y su mente en cada instante, de manera que puede aceptar las experiencias que van apareciendo, tal y como estas son. Esta práctica fue enseñada por Buda, y tiene como fin la eliminación del sufrimiento y demás emociones destructivas, ya que desde el punto de vista budista, tanto la felicidad como el sufrimiento no dependen fundamentalmente de las circunstancias externas, sino de la propia mente.


"LA FELICIDAD ES UNA ACTITUD. LA ATENCIÓN PLENA, EL CAMINO"


En la actualidad, la práctica de Mindfulness está demostrando que nos puede servir para:

  • Mejorar nuestras relaciones

  • Reducir y prevenir la ansiedad

  • Gestionar emociones y conflictos

  • Vivir con bienestar el momento presente


De la mano de César González, Psicólogo Social y experto en Mindfulness, te proponemos este programa, en el que realizaremos una sesión presencial al mes. A lo largo de 6 sesiones, recibirás apoyo continuo y prácticas sugeridas y recursos, para que, a lo largo del curso, puedas indagar y aprender sobre los temas que se tratan en las sesiones presenciales.



Susana: 699 440 683

María: 669 082 983

César: 639 38 81 45

@psicocesargonzalez

www.artemeditacionaccion.com




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1 Comment


SUSANA FERNANDEZ
SUSANA FERNANDEZ
Nov 27, 2023

Buenas tardes.

Me gustaría decir que he podido asistir al primero y al segundo taller de mindfulness que se realiza en el centro.

Y me ha parecido maravilloso.César es un encanto y solamente su voz ya te transporta a otro sitio más amable.Hace un trabajo excepcional y recomiendo y ánimo a todas las personas y alumnos de la escuela que hagan dichos talleres. Se mueven muchas cosas.El mindfulness debería formar parte de cada uno de nosotros para vivir mejor en armonía y paz con nosotros mismos y con los otros. Gracias por estos talleres tan únicos.Son un lujo que no quiero perder.Están entre mis prioridades.Y por supuesto dar las gracias a Susana y a cada uno de los profesores que…

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