En Pilates no solo se trabaja para desarrollar la fuerza de la musculatura profunda hay que cuidar y entrenar la flexibilidad, existen numerosos ejercicios en el método Pilates que nos aportan esa parte de trabajo tan importante para mantener una espalda sana, ya lo decía el maestro Joseph Pilates:
“Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”.