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  • Susana

MEDITA VIERNES

Actualizado: 16 mar 2023

Descubre distintas maneras de calmar tu mente


Si te preguntas qué es meditar, podrás encontrar muchas respuestas en Google, aunque la verdadera, sólo la encontrarás en ti, con tu práctica.


Por eso, queremos ofrecerte distintas maneras de hacerlo, para que con cualquiera de ellas encuentres ese momento de paz que tu mente tanto necesita.

Cada viernes, una propuesta diferente, siempre guiadas por profesionales: Meditación tradicional, Dinámica, Mindfulness, Mantras, Zentangle, Yoga Nidra...


Puedes venir a estas sesiones con tu bono de clases o con clases sueltas.

Es imprescindible la reserva de plaza.

Algunas sesiones pueden llevar un coste adicional de 2€, al requerir un material especial para poder realizarlas.




Próxima sesión, viernes 17 de marzo, con una meditación basada en el método Zentangle


Un Zentangle es un dibujo abstracto que se realiza con patrones sencillos (tangles),

que se hacen con trazos básicos: círculos, rectas, curvas, puntos... La concentración que se requiere, equilibra y calma tu mente (Zen).


No se necesita tener experiencia ni saber dibujar. Este método se creó para que sea una forma de meditación artística, que cualquier persona pueda practicar. El acto de crear un Zentangle es tan importante como el resultado final.


Cuando creamos un Zentangle, se necesita de una concentración máxima, ponemos toda nuestra atención en él, de manera que cada patrón que vamos dibujando, nos ayuda a centrar nuestra mente.


En esta sesión, Soraya García Díaz, profesora certificada ZT, nos enseñará paso a paso a dibujar nuestra obra de arte, al tiempo que nuestra mente encuentra paz.


RESERVA TU PLAZA ANTES DEL VIERNES A LAS 15:00 PARA PODER CONFIRMAR LA SESIÓN

*Puedes disfrutar esta meditación con tu bono de clases +2€

Se te aportará el material necesario para la realización de la sesión

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