CERRANDO EL CÍRCULO
DOMINGO 21 de ABRIL
Queremos acercarte este programa de talleres mensuales para que aprendas distintas prácticas de atención plena.
La sesión de este domingo será un resumen práctico de lo aprendido en las últimas semanas. Tanto si has asistido a las sesiones anteriores como si no, puedes venir a practicar meditación Mindfulness este domingo y empezar a disfrutar la conciencia plena en tu día a día.
"Mindfulness" es la traducción al inglés del término pali "sati", que implica conciencia, atención y recuerdo. Existen muchas definiciones de mindfulness, sin embargo se puede concluir en que mindfulness es la atención plena de la realidad, en el momento presente, sin juzgar y con aceptación.
Mindfulness es el denominador común que podemos encontrar en distintas corrientes de meditación, especialmente las derivadas de la tradición budista, y que actualmente se han incorporado a diversos tratamientos de psicoterapia. Es decir, que no es un sinónimo de meditación, sino una forma de ella.
La meditación lleva siendo practicada desde hace mas de dos mil años. Se puede definir como el proceso a través del cual la persona observa y se hace consciente de lo que está ocurriendo en su cuerpo y su mente en cada instante, de manera que puede aceptar las experiencias que van apareciendo, tal y como estas son. Esta práctica fue enseñada por Buda, y tiene como fin la eliminación del sufrimiento y demás emociones destructivas, ya que desde el punto de vista budista, tanto la felicidad como el sufrimiento no dependen fundamentalmente de las circunstancias externas, sino de la propia mente.
"LA FELICIDAD ES UNA ACTITUD. LA ATENCIÓN PLENA, EL CAMINO"
En la actualidad, la práctica de Mindfulness está demostrando que nos puede servir para:
Mejorar nuestras relaciones
Reducir y prevenir la ansiedad
Gestionar emociones y conflictos
Vivir con bienestar el momento presente
De la mano de César González, Psicólogo Social y experto en Mindfulness, te proponemos este programa, en el que realizaremos una sesión presencial al mes. A lo largo de 6 sesiones, recibirás apoyo continuo y prácticas sugeridas y recursos, para que, a lo largo del curso, puedas indagar y aprender sobre los temas que se tratan en las sesiones presenciales.
Susana: 699 440 683
María: 669 082 983
César: 639 38 81 45
@psicocesargonzalez
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