Programa Mindfulness para el autoconocimiento y el bienestar emocional

maria.amoros.perez
2 oct
2 Min. de lectura

Actualizado: 4 oct

Mónica Quintana - Tu camino hacia ti

Mónica Quintana es la persona que imparte este precioso programa donde exploraremos herramientas prácticas que ayuden a cultivar mayor calma, claridad y bienestar en la vida cotidiana.

Le apasiona acompañar a personas. Tiene el título de Instructora y Experta en Intervenciones Mindfulness (IEMBI), además de otras formaciones y experiencia, lo que le permite adaptar los programas a perfiles muy variados.

Este programa empezará el próximo 18 de octubre, y tendrá una duración de 8 semanas.

Al final, de este texto, tienes la meditación que hicimos en la sesión de presentación para que puedas dedicarte 10 minutos para sentir. Si no pudisteis venir a la presentación aquí tienes una pequeña muestra de meditación que puedes practicar.

Programa Mindfulness y autoconocimiento para el bienestar emocional

Bloques de contenido

*Autocompasión: qué es, aspectos, cómo practicarla en el día a día.

meditación mindfulness en Akasha — Programa Mindfulness para el autoconocimiento y el bienestar emocional

*Presencia: ser conscientes de lo que pasa en el momento presente dentro nuestro y en el entorno.

*Gestión emocional: qué hacer con eso que nos pasa en este momento.

*Valores: cuáles son nuestros valores principales en este momento vital. Cómo nos puede ayudar saberlos en nuestra toma de decisiones a corto, medio y largo plazo.

*Relaciones: escucha generosa, límites, comunicación asertiva, humanidad compartida.

*Saboreo: disfrutar de las pequeñas cosas del día a día.

***El contenido se irá adaptando a las necesidades del grupo.

Sesiones: sesiones de 2h y media de duración aproximada.

Sábados de 11:30 a 14:00.

Comienzo el 18 de octubre.

Calendario de sesiones:

Octubre

Sábados 18 y 25

Noviembre

Sábados 8, 15, 22, 29

Diciembre